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最健康的五行瘦身方法

更新时间:2021-03-08 22:07:12 起名网 作者:liangyan 

最健康的五行瘦身方法

 

金型人

身体特征:面形饱满圆润,肤色白净,眉粗眼大,肩膀较横

肥胖位置:脂肪容易积聚在手臂和大腿

修身运动:每天跑步至少30分钟,有助于减少脂肪。

最佳饮食:戒吃甜食,尤其是糖果

 

 

木型人

身体特征:骨架大,略为身短肉厚,腰部也较粗,脸色较青。

肥胖位置:腰和腹部容易积聚脂肪

修身运动:多做活动腰部的运动,例如,起立扭腰、转呼啦圈,以及步行和爬山都有帮助

最佳饮食:以多吃蔬菜消脂为大前提,减少进食肉类避免积聚脂肪

 

水型人

身体特征:全身肉肉比较多,四肢和指头呈圆型,面圆眼细,肤色偏黑,头发多面卷曲,五行中水型人最容易变胖。

肥胖位置:下巴和肚皮较松,容易积聚脂肪

修身运动:多做需要跳跃的运动,如跳绳,打篮球、羽毛球,可以让松松的皮肤和肌肉恢复紧实感

最佳饮食:戒食煎炸和油腻的食物,有助于恢复线条美

 

火型人

身体特征:身型较瘦和矮小,下巴尖,脸色带红,皮肤较干

肥胖位置:臀部和小腿容易积聚脂肪

修身运动:适合做负重运动,哑铃和器械运动多步行和慢步跑都可以收紧臀部和小腿的脂肪,达到瘦身效果

最佳饮食:戒吃或减少吃肥腻食物,如鸡皮、肥牛肉,零食也尽量少吃

 

土型人

身体特征:背部宽,脸呈方形,给人以稳重感

肥胖位置:背部和脸部容易长肉肉

修身运动:多爬楼梯和慢跑,最有效的减肥方法就是减少脸部和背部的多余脂肪

最佳饮食:均衡饮食最重要,多吃蔬菜少吃肉类,令整体线条保持均称。

 

五行瘦身餐

五行瘦身餐(5日瘦3-6磅)

早餐:任何蔬果1-2個 + 1片全麥方飽,1杯能量薑棗茶

午餐:瘦甘露(全用低脂乳酪,及一定要按以下次序)

 

第1日. 木瘦甘露 – 青瓜、奇異果各1個、綠茶粉1茶匙、低脂乳酪

第2日. 火瘦甘露 – 蘋果連皮、蕃茄、紅蘿蔔各1小個、低脂乳酪

第3日. 土瘦甘露 – 菠蘿、木瓜各1塊、低脂乳酪

第4日. 金瘦甘露 – 香蕉、梨各1個、低脂乳酪

第5日. 水瘦甘露 – 黑豆漿1盒、低脂乳酪

 

五行经络代谢减肥方法

 

1.刺激作用

这种方法是采用针刺穴位的方式或者是采取耳穴压迫的方式对局部产生一定的刺激作用,通过经络等将这些刺激传递给脂肪组织,从而使得脂肪组织分解、液化,加速脂肪的分解和控制脂肪组织的合成,从而达到脂肪组织的代谢出现平衡,使得患者的身体变得逐渐的瘦下来。

 

2.药物作用

这种方式是利用药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收,进入人体的经脉血络,从而使得药物输布全身,使得药理作用得以发挥,从而可以加速脂肪的分解液化代谢,同时抑制脂肪的合成,因此达到减肥作用。(起名www.threetong.com)

 

3.增强血液以及淋巴循环

这种方式是通过疏通经络和脐疗药的作用,促进血液及淋巴液迅速的循环,从而可以使得脂肪在减肥过程中分解、液化,通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。这种方式进行减肥是其他减肥方式减肥的最终必须要走的途径,也就是说每种减肥方式减肥的话都是需要以这种方式作为最后的减肥的。

 

4.调节内分泌失调,调节新陈代谢的平衡,及抑制食欲

调节内分泌失调是减肥过程中必须需要进行的一项活动,许多肥胖者都是由于许多原因造成的不同程度的内分泌失调,通过减肥治疗后就会使得患者的激素代谢达到一个正常水平,体重必定也就会很快会达到正常水平,

从某种意义上来说脂肪的堆积从是由于营养过盛造成的。可以通过耳穴治疗来达到抑制食欲,从而可以减少食物的摄入量,这样控制住了食物的摄入就可以使得减肥者减肥得以成功。

 

中医五行五步减肥法

 

第一步:问诊

既然是中医五行,第一步当然是中医师的望、闻、问、切,经过这四诊,医师就可判断出你的体质是金、木、水、火、土中的哪一种,并将肥胖归类,看是属于中广体型、虚胖型还是下肢水肿型,并依次对症下药,设计出适合的处方。

 

第二步:针灸

判断好体质后,接着就要调体质了。调体质可以通过针灸,即依瘦身者的体质,找到需要加强、刺激的穴位进行调整,火旺的要降火,气虚的要补气。另外,局部肥胖者还可加强局部针灸,使局部代谢活跃起来。

 

第三步:药浴

据不同体质和体形,可用不同药材来做成药浴包。中广体型者需要防风、荆芥、连翘、麻黄、山桅、大黄等药材制成的药浴包,虚胖型的要用防己、黄芪、白术等药材制成的药浴包,下肢水肿型的则要用附子、茯苓和白芍等制成的药浴包。药浴泡澡可促进新陈代谢,久而久之达到促进瘦身的目的。

 

第四步:推拿

根据瘦身者的体质属性,挑选金、木、水、火、土五行适合的精油,进行背部穴位的推拿按摩。由于一般情况下每个人都不专属于某一属性,因此可能会使用多种精油来按摩。推拿按摩也非常适合局部瘦身。

 

spa馆里用精油来推拿按摩,但按摩师们很少能掌握一定的中医知识;中医院里有专业的中医推拿师,但他们几乎不会选择让人闻起来很舒服的芳香精油来推拿。是选spa理疗师还是中医推拿师,依照自己的喜好选择吧。

 

第五步:药膳

中医调理不是只能吃苦得流眼泪的中药,将中药材与美食相结合的方法,现在也被运用在很多药膳馆里且很受欢迎。应强调的是,这些药膳应与体质属性相符,才能达到养身瘦身的目的。

 

 


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