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24节气之芒种要注意什么,芒种养身原则

更新时间:2021-03-08 22:07:12 起名网 作者:writethreetong1 

  芒种是夏季的第三个节气,同时也是农历二十四节气中的第9个节气,它的到来,标志着仲夏时节已经拉开了帷幕。芒种为太阳到达黄经75°时,也就是每年的6月5日或6或7日。一般来说,芒种节气前后,中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节,天气潮湿多雨,要注意防潮防霉。

 

  下面一起来了解一下,在24节气之芒种前后,人们都应该注意哪些问题呢?

 

  饮食清淡

  芒种时节,天气会比较热,饮食要以清补为主,不要吃太多大鱼大肉,否则会对肠胃造成严重负担。要多吃蔬菜瓜果等绿色食品,但不能吃太咸、太甜或者太辣等口味过重的食物。虽说气温很高,吃冷饮是一种消暑的行为,但不可贪多,否则容易损害到脾胃。炎热天气容易让人犯困和没有精神,因此需要多多补充富含钾的食物,比如说,苋菜、毛豆、莴苣、甘蓝以及香蕉等等,都是十分不错的选择。

 

  作息规律

  芒种时节,正处于夏季,天气很热,人们往往会在中午过后,感觉很困倦。因此午休就是必不可少的,中午不要睡太久,一个小时左右即可。最好选择安静舒适的地方,不要趴在桌子上午睡,容易造成血流不畅。另外,还要严格遵守作息规律,早睡早起,让体内形成严格的生物钟。晚上千万不要熬夜太久,不管是进行休闲娱乐活动,还是为了工作和学习,都是不提倡的。

 

  坚持锻炼

  芒种时节,气温很高,人体新陈代谢的速度加快,正是适合运动的好时节。对于长时间不运动的人来说,强度不宜过大,要循序渐进。老年朋友选择早晚出来运动即可,可以去附近的公园,散散步或者跳跳舞。天气不好或者气温过高的时候,都不宜出来运动。年轻人可以选择去健身房,寻求专业教练的帮助,进行系统化的锻炼,效果肯定会更好。

 

  预防中暑

  芒种时节,天气还是挺热的,所以一定要做好防暑降温的工作。户外工作者,要做好防晒措施,身边多备凉开水,同时还要了解和掌握一些急救的措施。中午温度过高的时候,尽量待在家里不要外出。可以在家中多准备一些冷饮、绿豆汤等降暑的食物,放在冰箱即可,美味又消暑。家里要经常保持通风,不要每天把自己闷在空调屋里,否则室内外温差过大,容易引发感冒。

 

  心情愉悦

  夏季非常热,人们未免会显得心情浮躁,稍微遇到一点事情,就会急躁而易怒。因此,芒种前后,要始终保持平和愉悦的心情,遇事不急不躁,静下心来好好解决。与人相处和交流之时,也要保持心平气和,千万不要发生口角或者肢体上的冲突,以免引发流血事件。建议周末可以多去山清水秀的地方转转,在家也可以通过听舒缓音乐和做瑜伽的方式,来让心情达到平缓的状态。


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